운동을 시작만 하고 늘 그만둔다면

한 줄 요약: 처음 목표는 「가기」만.

운동 시작, 거창하게 시작할 필요는 없습니다. 아래 몇 가지만 기억해 두세요.

먼저 알아 둘 것

• 기록을 남기면 이어진다
• 처음 목표는 「가기」만
• 시간을 정해 두기(요일·시각)
• 너무 힘든 강도는 오래 못 간다

작게 시작하기

이번 주 운동할 요일 두 개만 달력에 적어 두기

여러분은 어떠세요

운동이 습관이 된 계기가 있나요?

댓글로 남겨 주시면 다음 글에서 함께 모아 보겠습니다.